Bsport体育在线官网每天户外运动2小时对孩子的眼睛大有益处!【健康幸福过新年

  B体育新闻资讯     |      2024-02-11 20:10

  Bsport体育在线官网每天户外运动2小时对孩子的眼睛大有益处!【健康幸福过新年】(4)寒假恰逢春节,儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼,很容易导致近视发生或近视程度加深Bsports必一Bsports必一

  观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上Bsports必一,即“202020”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应该越短。

  户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”,即使室外温度较低,在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

  各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。