b体育官网入口在线寒假如何防控孩子近视

  B体育新闻资讯     |      2024-02-21 07:24

  b体育官网入口在线寒假如何防控孩子近视眼下,我市中小学校已放假,寒假模式开启。寒假期间,孩子们正常的作息很容易被打乱,看电视、玩手机的机会也比平时多。我市眼科医生提醒家长,假期是孩子形成近视眼的高峰期,一定要让孩子护好眼睛。

  “冬季由于日照时间短,人们的户外活动显著减少,造成近视发生、发展更迅速,比夏季进程更快。”商丘市东风眼科医院眼科主任说,同学们在合理安排学习、休息、娱乐、运动的同时,一定要注意保护视力。

  说,要重视眼部保健,注意用眼卫生,预防眼部疾病。寒假期间,孩子与外界事物接触增多,要勤洗手,不乱揉眼睛,防止引起结膜炎、沙眼等眼科疾病。

  居家期间,孩子使用手机、电脑等电子产品频率增加,会使孩子每分钟正常的眨眼次数大大降低,易导致干眼,并加重视疲劳,家长要注意控制孩子使用电子产品的时间。同时,还要防止用眼过度,制订合理的学习计划。除正常的学习任务外,孩子们也要注意兴趣课的用眼,如弹琴、画画、书法、围棋、乐高等精细型近距离用眼,极易引发视疲劳,也会导致近视的发生与发展。即使在居家学习期间,也要坚持每天上午和下午各做1次眼保健操,要找准穴位,动作要做到位,才能起到缓解视疲劳的作用。

  提醒,孩子在学习之余,要增加日间户外活动和体育锻炼的时间,多眺望远处。寒冷天气也要尽量让孩子到阳光照射下的窗前远眺,并在室内进行适当运动。因为大自然的光线可以促进视网膜内多巴胺分泌,延缓眼轴增长,减缓近视的发生与发展。

  “寒假在家学习也要保持正确的读写姿势bsports官网入口,眼睛的调节能力与视觉距离有直接的关系,保持正确的读写姿势可以减少眼睛的调节负担,防止视疲劳加重。”说,要坚持“三个一原则”,即“眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远”。连续近距离读写时间不宜超过40分钟bsports官网入口,每隔40分钟左右要休息10分钟,可以向窗外远眺缓解视疲劳。

  还有一点非常重要,就是合理控制电子产品使用时间。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑,如不能避免使用电子产品,电子产品屏幕的选择宁大勿小,距离宁远勿近。每天累计使用电子产品时长不宜超过1小时,每使用15分钟,应休息放松5分钟bsports官网入口

  “保证充足的睡眠也很关键。有研究表明,充足的睡眠可以预防近视。”说,小学生每天睡眠时间要保证10小时,初中生每天睡眠时间保证9小时,高中生每天睡眠时间不少于8小时。

  提醒,家长如发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时,宜适时休息和运动,并利用假期尽快到正规眼科医院进行检查和矫治。春节期间,因燃放烟花爆竹伤害眼睛和身体的情况时有发生,家长务必做好孩子的安全教育与防护,避免意外伤害发生。